健康常識
當前位置:首頁 > 健康 > 健康常識>   正文

賈靜雯40+也有好身材 適合你的辦公室健身法Get下

35歲的宋慧喬、40歲的林心如、40歲的舒淇、44歲的賈靜雯、46歲的鐘麗緹每一個都是嫁給愛情不老女神,賈靜雯近日補辦了婚禮,今年最“優雅美麗”新娘就是她啦!

賈靜雯、修杰楷

?前幾日辣媽賈靜雯終于補辦了一場屬于自己的神圣婚禮,別的不說,光是這神顏編輯就看不出她有40?~

修杰楷、賈靜雯

優雅的蕾絲鏤空禮服輕盈又浪漫,把賈靜雯的身材勾勒的曼妙無缺,大露背的設計看上去性感又高級,仙氣滿滿!

賈靜雯婚紗照

和老公修杰楷的最佳組合也是可甜可鹽~甜起來讓人直呼吃了十斤狗糧,帥的時候也是分分鐘撩你一臉~

賈靜雯的婚紗照

在雙方親友的見證下舉行的這場唯美而幸福的婚禮,尤其是男帥女靚孩子萌的這種逆天組合,賈靜雯一定是上輩子拯救了銀河系~

賈靜雯婚禮

鏡頭拉進,依然是細膩的皮膚和緊致的輪廓,一頭栗色的及肩發微微卷曲,不經意間的神態恬淡迷人。

賈靜雯好皮膚

除了婚禮現場美圖,女神私下的狀態也是超好噠:最近曬出的自拍也是十分可愛,高高的丸子頭盡顯年輕童真心態,超近距離的自拍也是妥妥hold住沒在怕的~

賈靜雯私照

辣媽的自拍也是洋溢著滿滿的青春活力,妝前妝后幾乎沒有什么區別,PK20?少女都完全不是問題!

賈靜雯自拍照

賈靜雯素顏照

而保持這一切的秘訣之一就在于——堅持不懈的運動!沒錯就是賈靜雯長年累月的運動成就了她如今40?依然青春常駐的神顏!

賈靜雯運動

看女神的動作想必也是專業級別的運動達人了!

賈靜雯微博

不僅自己是顏好條順,賈靜雯更是帶動家人一起運動長跑!所以說擁有一個幸福的家庭,積極向上的生活態度和熱愛運動的心才是保持童顏不老的秘訣啊~

賈靜雯健身

她們也是娛樂圈的“美魔女”!

劉濤

劉濤

劉濤也是一個養生運動狂人,果然美好的人總是相似的~

劉濤自拍

日常就非常喜歡在微博打卡運動,可以看得出運動狂人劉濤的素顏也是非常能打,生圖可以說完全不輸小花們了~

劉濤健身

和兩個妹妹在一起自拍完全看不出年齡差,大家都是可愛貌美的小仙女們沒錯了!

楊紫、劉濤、喬欣

劉濤日常除了喜歡打卡運動在飲食方面也是非常講究,做的一手豐盛顏值又高的營養餐~蔬菜水果蛋白質可以說是樣樣俱到,簡直可以出一本《論女神的自我修養》了!

劉濤微博曬美食

張韶涵

張韶涵

童顏女神張韶涵已經不能用逆齡形容了,編輯就沒有看到她老過!幾十年如一日的娃娃臉簡直是羨煞旁人~

張韶涵自拍

張韶涵曾公開過自己保持青春的秘訣之一就是抗糖!杜絕一切有糖或者糖類成分的食物,這對常人來說簡直是一種折磨~但是有毅力的小仙女們還是可以去嘗試一下,也許效果會很驚人哦!

張韶涵減肥秘訣

保持童顏肌的第二大訣竅則是“吃”!吃的健康,更多選擇天然果蔬和營養成分而不是停留在食物本身的美味上~每天早起一杯檸檬水已經是人盡皆知的美白瘦身大法不用編輯再說了吧~

張韶涵的分享

張韶涵分享

最后一點也是最不能忽視的一點就是“動”,身材好如張韶涵依然堅持不懈的在健身房鍛煉,我們還有什么資格不動呢~

張韶涵運動

張韶涵健身

其實女神們保持逆天神顏的方法并不難,難得大多是一顆克服種種困境持之以恒的決心!

今天專門為美少女們整理了一套簡單的辦公室健身法,讓各位美少女可以在工作的同時也能堅持保證美美噠!

Step 1:在辦公椅上完成空中蹬自行車運動,一次50至100下,共完成兩組。

Step 1

Step 2: 雙腿挺直,上下擺動雙腿,一組50下,共完成兩組。

Step 2

Step 3:腰部離開椅墊,完成仰臥起坐,一組20下,共完成兩組。

Step 3

光是保持良好的運動習慣還不夠,內補也是精致女孩堅決不能放棄的!工作太忙小仙女們往往沒時間做豐盛的營養早餐,因此get一份簡單便捷又有營養的健康食譜就是關鍵了~下面快來學習如何做一頓簡單又不缺少營養的早餐吧!

奇異果麥片餐

奇異果含有非常豐富的維生素絕對是早餐的不二之選~

加入飽腹感強的麥片和酸奶,等到了公司把兩者混合起來就是美味的酸奶麥片了!

香蕉三明治餐

第一步:將谷物餅干簡單掰成兩塊~

第一步

第二步:香蕉糖分比較高,晚上吃的話會有點罪惡,但是當做早飯既滿足了口腹之欲又營養快捷!

第二步

第三步:做一個簡單的香蕉三明治后加入切好的橙子,不僅營養滿分還非常有趣~

第三步

希望每個仙女寶寶們都能歲月靜好,美貌如初~

 

關鍵字:
為您推薦
Copyright ? 2017-2018 時尚周刊  版權所有   技術支持:時尚周刊  
山西快乐十分开奖